Dünyada ve Türkiye’de D vitamini
eksikliği ciddi boyutlardadır.
Dünyada yaklaşık 1 milyar kişide,
ülkemizde ise 3 kişinin 2’sinde D vitamini eksikliği olduğu düşünülmektedir.
Vitamin D’nin %90’ı güneş ışığı tarafından sağlanır.
Deri, güneş ışığına maruz
kaldığında, derin tabakalarında vitamin D üretir
Aynı zamanda balık yağı,
karaciğer, yumurta sarısı gibi besinlerle de D vitamini alınabilir.
Modern dünyanın insanlara dayattığı
yaşam tarzı sebebiyle, hepimiz uzun çalışma saatleri sonucunda güneşten mahrum
kalmaktayız.
Açık havada geçirmemiz gereken
vakitlerimizi, kapalı alanlarda geçiriyoruz.
Mesailerimiz ofislerde geçiyor ve
yeterli güneş ışığı alamıyoruz.
Yeterli D vitamini almak için
hergün en az 20 dakika baş, yüz, kol ve bacakların güneşle temas etmesi
gerekir.
Ülkemiz güneş açısından şanslı
olmasına rağmen, çoğu insanda Vitamin D eksikliği vardır
D vitamini eksikliğinde, kaslarda
güçsüzlük, sık düşme, kramp ve yaygın vücut ağrıları görülebilir.
D vitaminin eksikliği bir çok
hastalığa yol açabilir.
Bunlardan belli başlıları yüksek
tansiyon, şeker hastalığı, kalp hastalıkları, kemik erimesi, romatizmal
hastalıklar ve bağışıklık sisteminin zayıflamasıdır.
Bu hastalıklar dışında D vitamini
eksikliğinde meme, kemik, tiroid, deri ve kalın bağırsak kanser riski
artmaktadır.
Görüldüğü gibi, Vitamin D
eksikliğinin ciddi sonuçları vardır
Bu yüzden, vitamin D seviyesinin
ölçülmesi, eksikliği varsa takviye
olarak alınması, bir çok hastalık ve kansere karşı koruyucu olacaktır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder
bilgi@gelisimlab.com.tr